人在一生中或多或少都会经历疼痛的困扰，但却不知如何准确、快速向医生描述疼痛，不少患者老是这里“疼”、那里“痛”，模糊的表达往往不利于医生诊断，常常花了很多时间也说不清自己究竟怎么个痛法，因此我们一定要对自身的疼痛有所了解，才能更好地与医生沟通。

通过简单的“五步描述法”，让我们能够在就诊时通过准确地描述疼痛，达到快速高效地就医，能让医生迅速读懂你的痛。

第一步：告诉“疼痛的部位”

如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看。如果是线上复诊的患者，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位，帮助医生理解。

第二步：告诉“疼痛持续时间和发作频率”

“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间，例如是1周前、2月前、半年前，还是3年前、5年前等。

“发作频率”是指疼痛是一直痛（持续性）还是一阵一阵的（阵发性）？如果是阵发性的，那么每次发作时间有多长？每阵发作间隔有多长？

如果之前经过治疗的，医生还需要了解治疗后疼痛程度缓解或许不明显。如疼痛发作频率降低、发作时间缩短，证明得到病情改善。

第三步：描述一下“疼痛的性质”

表达能力强的患者通常会给出各种形象的描述，比较具有代表性及专业性的描述大致如下：酸痛、胀痛、火烧痛、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛、刀割痛……

第四步：描述“疼痛的程度”

“疼痛的程度”，就是俗称的“有多痛”，向医生形容有多痛，只需记住下面这把“尺子”——视觉模拟量表。

第五步：回忆诱因加重或缓解疼痛的因素

“诱因”指的是首次出现症状时可能的诱发原因，比如劳累、剧烈运动、外伤……

“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点？比如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些，按压、运动、睡眠不足之后会加重等。

学会上面的“5步描述法”，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十啦，这样更有利于医生快速全面了解您的疼痛。